01 Mar Los Pilares de la Salud y el Bienestar
Tendemos a definir la salud a una ausencia de enfermedades. Según la OMS se define así: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Como podéis comprobar, la salud va mucho más allá, algunos de los pilares de la salud son los siguientes:
- Bienestar mental
- Bienestar emocional
- Bienestar físico
- Bienestar social
Es importante que estén todos en homeostasis, es decir, en equilibrio y que estos cimientos estén conectados y sean fuertes para que podamos adaptarnos y afrontar el estrés y los desafíos diarios con facilidad, permitiendo así que fluya nuestro bienestar y nuestra fuerza.
Bienestar físico
El bienestar físico o la salud física se relacionan con un cuerpo que funciona de manera óptima, saludable y equilibrada. No es solo la ausencia de enfermedad y dolor, sino más aún la flexibilidad, resistencia, fuerza y niveles de energía de nuestro cuerpo. Nuestra capacidad para dormir, actuar, comer, estar libres de adicciones y medicamentos y la capacidad de resistir el estrés es nuestro bienestar físico. Evitar tantas toxinas como sea posible a través de nuestro medio ambiente, alimentos, etc. también contribuye a un cuerpo más saludable.
Bienestar mental
Una mentalidad saludable es nuestra capacidad de recuperación mental frente al estrés y los desafíos de la vida. Nos ayuda a ver nuestro verdadero potencial y también a ver nuestro valor. Al tener una buena salud mental, podemos compartir nuestras habilidades. Esforzarse por vivir en el presente realmente puede ayudar con el bienestar y la salud mental. Hacer Filosofía práctica o meditar, por ejemplo, es una buena herramienta para aprender a estar más en el presente.
Bienestar emocional
El bienestar emocional a menudo va de la mano con nuestro bienestar mental. Es tener la capacidad de practicar técnicas de manejo del estrés y de poseer, aceptar y expresar sentimientos y necesidades emocionales cuando sea necesario, lo que conduce a buenos sentimientos. Es una parte importante de la salud en general, ya que las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos, pensamientos y comportamientos y son más capaces de afrontar los desafíos de la vida.
Bienestar Social
Estar en equilibrio y conectado con la sociedad o el mundo en el que vives apoya la pertenencia social y la inclusión social que es lo que hace el bienestar social. Es por eso que sentirnos parte de un grupo puede ser un gran apoyo para nuestro bienestar emocional, mental, físico y espiritual.
Dicho esto, te animo a pensar, ¿Estoy realmente sano? ¿Qué puedo hacer/cambiar para encontrarme mejor? ¿Estoy viviendo una vida despierta?